「あの泣けたセリフ、英語では何と言っていたんだろう」。インサイド・ヘッドを日本語で観たあとに、そう思って検索する人は多いはずです。この記事では、1作目『Inside Out』と2作目『Inside Out 2』の英語スクリプトで文言と話者を確認できたセリフだけを22本、場面・訳例・文法のポイントつきで並べました。
名言記事でいちばん怖いのは、実際にはそう言っていない英文や、話者を取り違えた解説が混ざることです。この作品はビンボンの最後のひとことのように誤帰属が起きやすい名場面が多いので、完成版の英語字幕から起こしたトランスクリプトと、ディズニーが公開している2作目の最終脚本を1本ずつ突き合わせました。
しかも確認は読者自身でもできます。Disney+に加入すれば、日本で契約したアカウントのまま、再生画面の設定を英語音声・英語字幕に切り替えるだけ。VPNも海外アカウントも不要で、気になったセリフをその場で耳で確かめられます。筆者は留学経験なし、TOEIC990・VERSANT76点（80点満点中）、元海外事業担当のYOSHIです。
Contents
この記事の名言は「英語音声で実際に話されているセリフ」だけです
先にルールを宣言しておきます。掲載しているのは、完成した映画の英語音声に実在するセリフだけで、作品の雰囲気に合わせて筆者が作った英文は1本も入れていません。読者が知りたいのは「インサイド・ヘッドっぽい英文」ではなく「あの場面で本当に流れていた英語」のはずだからです。
確認に使った英語スクリプトと、日本語訳の扱い
文言は完成版の英語字幕から起こされたトランスクリプト（1作目・2作目とも）で確認し、誰のセリフかは脚本のキャラクター名で照合しました。2作目はディズニーが賞レース向けに公開している最終脚本PDF（2024年10月8日版）が入手できるので、そちらを一次ソースにしています。
ひとつ大事な断りを。この記事の日本語はすべて筆者による訳例で、公式の日本語字幕・日本語吹替の文言そのものではありません。日本語版は尺と口の動きに合わせて作られているため、英語の直訳とは違う言い回しになっています。
英題は『Inside Out』で、邦題とは別物です
自分で英語のセリフを探すときに効いてくる前提です。英語原題は Inside Out、続編は Inside Out 2。「インサイド・ヘッド」は日本の配給が付けた邦題で、英語に inside head という決まった言い方はありません。
そのため検索は Inside Out script のように英題で行う必要があります。シリーズの英題はインサイド・ヘッドの英語タイトル一覧にまとめました。
『インサイド・ヘッド』（1作目）の泣ける名言8選
まずは2015年の1作目から。短くて単語も易しいのに心に残るセリフを選びました。
①映画の1行目｜ヨロコビのナレーション
Do you ever look at someone and wonder, "What is going on inside their head?" （誰かを見ていて、「この人の頭の中では何が起きているんだろう」と思ったことはありませんか）
話者：ヨロコビ（Joy）／場面：映画のいちばん最初のナレーション
Do you ever 〜? は「〜したことはありますか」と経験をたずねる型。wonder + 疑問詞のかたまり は I wonder what he's thinking.（彼が何を考えているのか気になる）のように使い、「疑問に思う」を1語で言える便利な動詞です。inside their head が邦題の下敷きになっています。
②Aren't you a little bundle of joy?｜言ったのはパパです
Aren't you a little bundle of joy? （きみは小さな喜びのかたまりだね）
話者：ライリーのパパ（Dad）／場面：冒頭、生まれたばかりのライリーを覗き込む
この一言をヨロコビのセリフだと紹介しているページを見かけますが、脚本上の話者はパパです。完成版では同じ言葉が2回続き、2回目をヨロコビが繰り返す作りになっています。
a bundle of joy は「生まれたばかりの赤ちゃん」を指す決まり文句。1作目のライリーのテーマ曲も Bundle of Joy という曲名で、セリフと曲名が呼応しているのが分かります。
③Crying helps me slow down...｜カナシミが自分の役割を語る
Crying helps me slow down and obsess over the weight of life's problems. （泣くことで、私は立ち止まって、人生の問題の重さをじっくり抱え込めるの）
話者：カナシミ（Sadness）／場面：ヨロコビに「どうして泣くの」と聞かれて
ポイントは help + 人 + 動詞の原形。to を入れても間違いではありませんが、口語では省くほうが自然です。obsess over 〜 は「〜のことで頭がいっぱいになる」。悲しみを「立ち止まるための機能」として説明している、作品のテーマそのもののような一文です。
④I'm sorry they took your rocket.｜寄り添うということ
I'm sorry they took your rocket. They took something that you loved. It's gone. Forever. （ロケットを持っていかれて、つらかったね。あなたが大好きだったものを持っていかれちゃった。もう、なくなっちゃったんだね。永遠に）
話者：カナシミ（Sadness）／場面：記憶のゴミ捨て場で、落ち込むビンボンの隣に座って
ヨロコビの励ましでは動かなかったビンボンが、この言葉で泣き、立ち上がります。I'm sorry 〜 は謝罪ではなく「気の毒に思う」の意味。短い文を3つ並べるだけでこれほどの効果が出るという、英語のリズムの見本です。
⑤Take her to the moon for me.｜ビンボン最後のひとこと
Take her to the moon for me. Okay? （僕の代わりに、あの子を月へ連れて行ってあげて。いいね？）
話者：ビンボン（Bing Bong）／場面：ヨロコビを助けるため、自ら記憶のゴミ捨て場に残る直前
心臓部は for me。「私のために」と訳されがちですが、ここは「私の代わりに」です。直後にヨロコビが I'll try, Bing Bong. I promise.（やってみる。約束するね）と返します。中学英語の単語しか使っていないのに、これ以上ないほど切ない一文です。
⑥They came to help because of Sadness.｜ヨロコビの気づき
Sadness. Mom and Dad, the team... They came to help because of Sadness. （カナシミだ。ママもパパも、チームのみんなも……カナシミがいたから、助けに来てくれたんだ）
話者：ヨロコビ（Joy）／場面：記憶を巻き戻し、大切な思い出の本当の始まりを見つける
物語がひっくり返る瞬間です。because of + 名詞 は「〜のおかげで」。because のうしろには文が来る、という違いを確認しておきましょう。
⑦Sadness, it's up to you.｜任せる、という英語
Sadness, it's up to you. → I can't, Joy. → Yes, you can. Riley needs you. （カナシミ、あなたに任せる／できないよ、ヨロコビ／できる。ライリーにはあなたが必要なの）
話者：ヨロコビ→カナシミ→ヨロコビ／場面：司令部に戻り、操縦をカナシミに委ねる終盤
It's up to you.（あなた次第です）は日常でもビジネスでも使う頻出フレーズ。Yes, you can. は相手の I can't. を受けた返しで、英語では助動詞だけを繰り返して肯定・否定を返すのが自然だと分かります。
⑧I miss home.｜ライリーが本音を言う場面
I know you don't want me to but... I miss home. I miss Minnesota. （言ってほしくないのは分かってる、でも……家が恋しい。ミネソタが恋しいよ）
話者：ライリー（Riley）／場面：家出から戻り、両親に泣きながら打ち明ける
miss は「〜がいなくて寂しい」。一語で訳せないぶん、日本語話者の口から出にくい動詞です。また want me to のあとは動詞が省略されていて、会話では繰り返しになる動詞をばっさり省くという英語の呼吸が出ています。
1作目のクスッと笑える名セリフ4選
泣ける場面だけではありません。軽口や言葉遊びこそ、英語で観る価値が大きいところです。
⑨Think positive! / I'm positive you will get lost in there.
Think positive! → Okay. I'm positive you will get lost in there. （前向きに考えて！／了解。あなたはあそこで絶対に迷子になると確信してる）
話者：ヨロコビ→カナシミ／場面：長期記憶の迷路に入ろうとする直前
positive の「前向きな」と「確信している」を掛けた返しです。2往復の掛け合いを丸ごと覚えると、単語の多義性まで文脈ごと身につきます。
⑩Only, I'm too sad to walk.｜カナシミの脱力
Okay. Only, I'm too sad to walk. Just give me a few... hours. （分かった。ただ、悲しすぎて歩けないの。あと数……時間ちょうだい）
話者：カナシミ（Sadness）／場面：道案内を頼まれた直後
学校で習う too 〜 to 〜 がそのままギャグになっています。a few minutes と思わせて hours に落とす間の取り方も含めて、英語のジョークは「予想させて裏切る」型だと分かります。
⑪We did not die today!｜ビビリの一日の総括
All right, we did not die today! I call that an unqualified success. （よし、今日も死ななかった！これは文句なしの成功と呼んでいいね）
話者：ビビリ（Fear）／場面：冒頭、平和な一日が終わった司令部
call A B（AをBと呼ぶ） の第5文型。unqualified は「資格がない」ではなく「無条件の・文句なしの」で、unqualified success は「大成功」という決まった言い方です。
⑫You've ruined pizza!｜イカリの怒り
Congratulations, San Francisco, you've ruined pizza! First the Hawaiians and now you! （おめでとうサンフランシスコ、ピザを台無しにしたな！まずはハワイの連中、そして今度はお前らだ！）
話者：イカリ（Anger）／場面：ブロッコリーの乗ったピザを出されて
現在完了 have ruined が「たった今やらかした」結果を表します。Congratulations を皮肉に使うのは英語圏の定番で、the Hawaiians は英語圏でおなじみのハワイアンピザ論争への当てこすりです。
『インサイド・ヘッド２』の英語の名言10選
続編は思春期に入ったライリーの話。シンパイ（Anxiety）を中心に、大人にも刺さるセリフが一気に増えます。
⑬I'm Anxiety. Where can I put my stuff?｜シンパイの登場
I'm Anxiety. I'm one of Riley's new emotions. And we are just super-jazzed to be here. Where can I put my stuff? （私はシンパイ。ライリーの新しい感情の1人よ。ここに来られて超わくわくしてるの。荷物、どこに置けばいい？）
話者：シンパイ（Anxiety）／場面：新しい感情たちが司令部に到着した直後
super-jazzed は「めちゃくちゃ興奮している」というくだけた言い方。そう言いながら大量のスーツケースを出すのがこの一言の面白さで、不安という感情が「荷物を持ち込む」比喩で描かれているわけです。直前の I can take notes, get coffee, manage your calendar, walk your dog, carry your things, watch you sleep. も、動詞のかたまりを並べるだけの構文なので音読に向いています。
⑭my job is to protect her from the scary stuff she can't see
Look, we all have a job to do. ... Fear protects her from the scary stuff she can see, and my job is to protect her from the scary stuff she can't see. I plan for the future. （いい？私たちにはそれぞれ仕事があるの。……ビビリは目に見える怖いものから守る。そして私の仕事は、目に見えない怖いものから彼女を守ること。私は未来に備えるの）
話者：シンパイ（Anxiety）／場面：ヨロコビに自分の役割を説明する
作品の核心を一息で説明する名スピーチです。the scary stuff (that) she can see は関係代名詞の省略で、stuff は「もの・こと」をまとめて指す便利な不可算名詞。不安を「未来を予測して備える機能」と定義し直している点が、この続編の評価につながりました。
⑮It's what you would call the boredom.｜ダリィの名乗り
It's what you would call the boredom. （きみたちが言うところの「退屈」ってやつだよ）
話者：ダリィ（Ennui）／場面：名前を聞き取れなかったヨロコビに答えて
Ennui はフランス語由来で、綴りどおりに読んでも通じません。ヨロコビが An-what? と聞き返す場面がそのままギャグです（ディズニーの脚本では Enn-what? と表記）。what you would call 〜（いわゆる〜）は He is what you would call a genius. のように使えます。感情キャラの英語名はキャラクター英語名一覧にまとめました。
⑯It's about who she needs to be.｜物語の分岐点
This isn't who Riley is. → It's not about who Riley is. It's about who she needs to be. （これはライリーらしくない／ライリーが「どういう人か」の話じゃない。「どういう人にならなきゃいけないか」の話よ）
話者：カナシミ→シンパイ／場面：深夜、ライリーをコーチの部屋に忍び込ませる場面
who Riley is（ライリーが何者であるか） という間接疑問が主役です。is（現在の姿）と needs to be（あるべき姿）の対比が、そのまま物語のテーマになっています。
⑰you'll make a whole lot more in the future｜イカリの喝
Joy, you've made a lot of mistakes. A lot. And you'll make a whole lot more in the future, but if you let that stop you we might as well lie down and give up now. （ヨロコビ、お前はたくさん失敗した。本当にたくさんな。これから先だってもっと失敗する。でもそれで止まっちまうなら、俺たちは今ここで寝転がって諦めるしかないぞ）
話者：イカリ（Anger）／場面：自信をなくしたヨロコビに手を差し出す
might as well 〜（〜するようなものだ）は教科書ではあまり扱われないのに会話で頻出します。let that stop you の let + 目的語 + 動詞の原形 も、「〜させておく」という放任のニュアンスを覚えるのに最適です。
⑱Maybe this is what happens when you grow up.｜大人に刺さる一言
Maybe this is what happens when you grow up. You feel less joy. （もしかしたら、大人になるってこういうことなのかもしれない。喜びを、前ほど感じなくなる）
話者：ヨロコビ（Joy）／場面：シンパイを止められないと悟った直後
2作目で最も引用されるセリフのひとつ。This is what happens when 〜 はそのまま使える型です。less joy の less は数えられない名詞に付く比較級で、fewer friends との違いは試験にも頻出。ヨロコビ本人が「喜びが減る」と言う残酷さが効いています。
⑲You don't get to choose who Riley is.｜クライマックスの一行
You don't get to choose who Riley is. （あなたには、ライリーが何者かを決める権利はない）
話者：ヨロコビ（Joy）／場面：暴走するシンパイに向かって
このあとシンパイ自身が We don't get to choose who Riley is. と、主語を We に変えて言い直します。ヨロコビも自分の口癖 We keep the best, and toss the rest!（いいものだけ残して、あとは捨てる）を思い出す、という構造です。get to do は「〜することが許される」で、can't より「権利がない」という響きが強く出ます。
⑳I'm a good person. / I'm not good enough.｜自己意識の声
I'm a good person. ／ I'm not good enough. （私はいい人間だ／私は十分じゃない）
話者：ライリー（Riley）の自己意識（Sense of Self）の声／場面：全編を通じて繰り返される
終盤では相反する声が同時に鳴ります。I'm brave, but I get scared.（私は勇敢、でも怖くなる）、I need help sometimes.（時々、助けが必要）といった具合です。good enough の enough は形容詞のうしろに置く語順が要注意で、enough good とは言えません。
㉑I'm so sorry. ... I get it.｜ライリーの謝罪
I'm so sorry. If you don't want to be friends anymore... I get it. But I really hope that you can forgive me. Someday. （本当にごめん。もう友達でいたくないなら……それでいい。でも、いつか許してくれたらうれしい）
話者：ライリー（Riley）／場面：ペナルティボックスで、離れてしまった親友2人に
I get it. は「分かるよ／それでいいよ」という受け止めの一言で、I understand. より口語的です。hope は実現の可能性がある願いに使う動詞なので、wish（実現しにくい願望）との違いをここで整理できます。
㉒Every messy, beautiful piece of her.｜ラストのナレーション
But every bit of Riley makes her who she is. And we love all of our girl. Every messy, beautiful piece of her. （でも、ライリーのすべてが、彼女を彼女たらしめている。私たちは、この子のぜんぶを愛してる。ぐちゃぐちゃで、美しい一片まで）
話者：ヨロコビ（Joy）／場面：映画の締めくくりのナレーション
make + 目的語 + 補語 の第5文型で、makes her who she is は「彼女を今の彼女にしている」。messy を beautiful と並べるところに、1作目の「悲しみも必要だ」から、2作目の「矛盾したままの自分でいい」へという到達点が表れています。
名言から抜き出せる、そのまま使える英語の型5つ
22本から、日常で使える型だけを抜き出すとこうなります。名言を味わうだけでなく、自分の口から出る形に変えるのがこの記事の目的です。
help + 人 + 動詞の原形：This app helps me study.（このアプリのおかげで勉強がはかどる）It's up to you.：任せる・あなた次第。会議でも日常でも使える万能表現This is what happens when 〜：This is what happens when you skip breakfast.（朝食を抜くとこうなる）get to do：You don't get to decide.（あなたが決めることじゃない）might as well 〜：We might as well walk.（歩いたほうがましだね）
どれも単語は簡単なのに、日本語話者の口からはなかなか出てこないものばかりです。場面別のフレーズはインサイド・ヘッドの使える英語フレーズ集に集めました。
名言を英語音声で確かめるならDisney+が最短です
結論として、この記事のセリフを自分の耳で確認する方法として、いちばん手軽なのはDisney+です。文字で読んだセリフを、実際の声と間の取り方つきで確認できると、記憶への残り方がまったく違います。
日本のアカウントのまま、英語音声・英語字幕に切り替わります
ディズニー／ピクサー作品は1本の中に複数の音声・字幕トラックを持っています。Disney+に加入すれば、日本で契約したアカウントのまま、再生画面の設定から音声と字幕をそれぞれ English に切り替えるだけ。VPNで海外サーバーにつなぐ必要も、海外アカウントを作り直す必要もありません。
- Disney+アプリで「インサイド・ヘッド」または「インサイド・ヘッド２」を再生する
- 再生画面の音声・字幕アイコンを開く
- 「音声」から
English、「字幕」からもEnglishを選ぶ
英語音声と英語字幕はほぼ同じ文言なので、聞こえた音と文字をその場で突き合わせられます。なお配信作品・対応言語・料金プランは変更されることがあるため、加入前に公式サイトで最新の情報をご確認ください（本記事は執筆時点＝2026年8月の情報です）。端末別の手順はDisney+でインサイド・ヘッドを英語音声・英語字幕で見る方法にまとめています。
名言を「使える英語」に変える3ステップ
セリフを眺めるだけで終わらせないための手順です。筆者が留学せずにTOEIC990・VERSANT76点（80点満点中）まで持っていった方法のうち、この作品でそのまま再現できるものを並べました。
ステップ1｜気に入った1本だけを英語字幕で見返す
欲張らないことです。この記事で気になったセリフを1つ選び、その場面だけを英語音声＋英語字幕で見返します。すでに展開を知っているので、「次に何が起こるか」に頭を使わずに済み、耳を英語そのものに集中させられます。好きな作品を教材にする最大の利点はここにあります。
ステップ2｜"Inside Out script" で検索してAIに解説させる
筆者がいちばん推している方法です。Inside Out script あるいは Inside Out 2 script と検索してセリフ一覧のページを開き、気になった一文をコピーして、ChatGPTなどのAIに「このセリフのニュアンスと文法を解説して」と投げるだけ。
Crying helps me slow down and obsess over the weight of life's problems. の一文でも、「なぜ to がないのか」「obsess over と obsess about の違いは」まで一気に潰せます。ただしAIの解説も間違うことがあるので、重要な語法は必ず辞書で裏を取ってください。
ステップ3｜声に出して、自分の一日に当てはめる
覚えたいセリフは字幕を見ながら声に出して真似します。この作品は一文が短いのでシャドーイングの入門に最適で、単語ではなく「かたまりの音」を覚えると、とっさに口から出てくるようになります。
さらに、キャラクター名がそのまま感情語なので出力の練習にも使えます。I'm a little anxious about tomorrow.（明日がちょっと不安だ）、That was so embarrassing.（あれは気まずかった）。感情を言葉にする機会は毎日あるので、練習相手に困りません。私自身、海外事業を担当していたころ、I'm not angry, I'm just disappointed. のような言い分けができるようになってから、会話の解像度が一段上がりました。
インサイド・ヘッドの名言についてよくある質問
いちばん有名な英語の名言はどれですか？
引用される回数でいえば、ビンボンの Take her to the moon for me. と、カナシミの Crying helps me slow down and obsess over the weight of life's problems. の2つが双璧です。2作目からは、ヨロコビの Maybe this is what happens when you grow up. You feel less joy. がよく引かれます。
Take her to the moon for me. は誰のセリフですか？
ビンボン（Bing Bong）です。ライリーの空想上の友だちで、ヨロコビを助けるために消えていく直前の一言。ヨロコビのセリフだと紹介されることがありますが、ヨロコビはこれを受けて I'll try, Bing Bong. I promise. と返す側です。
英語のセリフはどこで全部確認できますか？
Inside Out script Inside Out 2 script で検索すると、セリフ一覧を掲載したページが見つかります。2作目についてはディズニーが賞レース向けに公開している最終脚本のPDFが入手でき、話者名まで載っているので信頼性が高いです。あわせてDisney+の英語字幕で耳から確認するのが確実です。
日本語吹替のセリフと英語の意味は同じですか？
概ね同じですが、言い回しは変わります。日本語版は尺と口の動きに合わせて作られているため、直訳にはなりません。この記事の日本語も筆者による訳例です。「英語ではこう言っている」と「日本語版ではこう訳された」は別物として楽しむのがおすすめです。
2作目の名言で英語学習するのは難しいですか？
1作目より少し難しくなります。思春期の話なのでくだけた言い回しや早口が増え、super-jazzed might as well のような会話表現も多い。1作目から順に観るほうが挫折しにくいでしょう。ただし内容は大人にこそ刺さるので、社会人には2作目のほうが記憶に残りやすい面もあります。
まとめ｜英語で聞き直すと、名言の解像度が上がります
インサイド・ヘッドの英語の名言について、要点を振り返ります。
- 紹介した22本は、すべて英語スクリプトで文言と話者を確認した実在のセリフです。日本語はいずれも筆者による訳例で、公式の字幕・吹替の文言ではありません。
- 1作目の代表格は、ビンボンの
Take her to the moon for me.、カナシミのCrying helps me slow down...、ヨロコビのThey came to help because of Sadness.。 - 2作目は、シンパイの
I plan for the future.、ヨロコビのMaybe this is what happens when you grow up.、ラストのEvery messy, beautiful piece of her.が心に残ります。 - 話者の取り違えには要注意です。
Aren't you a little bundle of joy?はパパ、Take her to the moon for me.はビンボンのセリフです。 - 確認はDisney+で完結します。日本のアカウントのまま、英語音声・英語字幕に切り替えるだけ（2026年8月時点）。
感情を言葉にするのは、日本語でも難しいことです。だからこそ、その難しさを絵と声で見せてくれるこの作品のセリフは、英語学習の教材として特別だと思っています。作品全体の英語の楽しみ方はインサイド・ヘッドの英語ガイドに、アニメ・映画を使った英語学習の全体像は英語×アニメで学ぶ英語学習ガイドにまとめています。あわせてご覧ください。
